Рекомендации по выбору матраса

Для того, чтобы сон был по-настоящему комфортным, матрас, в первую очередь, должен выполнять свою основную функцию — поддерживать позвоночник в физиологически правильном состоянии и снимать с него нагрузку. Так появилось понятие «ортопедического матраса», и сегодня большая часть современных многослойных матрасов – «ортопедические».

Но для качественного здорового сна этого недостаточно! В Европе, где культуре сна уделяется внимание не меньшее, чем другим способам поддержания здоровья, все важнее становится соответствие матраса требованиям эргономичности.

Эргономичность матраса

Эргономичным матрасом «ортопедический» матрас будет, если он также:

- Эластичный — т.е. под весом тела не страдают кровеносные сосуды;

- Упругий — оказывает надежную поддержку телу, позволяя мышцам расслабляться; при этом останавливается нормальный обмен веществ в межпозвонковых дисках;

- Вентилируемый — способен пропускать воздух и не накапливать влагу;

- Комфортный — удобен и подобран именно для спящего.

Только при соответствии матраса всем этим условиям и его правильном индивидуальном подборе гарантирован действительно качественный сон.

Фактически, индивидуально и грамотно подобранный матрас (с учетом веса, роста, физического состояния и личных предпочтений) и будет самым полезным, независимо от степени его «ортопедичности».

Подбираем матрас правильно

К любому новому матрасу нужно привыкнуть! Обычно привыкание происходит за 3-7 дней, в случае с резкой сменой жесткости спальной поверхности —до 1 месяца.

По жесткости

В зависимости от веса человека ощущаемая телом жесткость матраса может меняться. Поэтому основное правило – индивидуальный подбор жесткости. Особо внимательными при выборе нужно быть парам с большой разницей в весе. Матрас не должен продавливаться и приобретать вид «гамака». В таком положении туловище будет спускаться вниз, а ноги и голова будут слишком высоко, давая дополнительную нагрузку на верхний отдел позвоночника.

Тело поддерживается в основном в области плеч и бедер, что приводит к искривлению позвоночника и онемению в местах давления.	Тело проваливается в области бедер, возникает так называемый «эффект гамака». Искривление позвоночника препятствует комфортному сну.

По возрасту спящего

При выборе матраса для ребенка нужно выяснить, будет ли кто-то лежать в кровати рядом с ребенком (если да, максимальная нагрузка на матрас будет больше).

до 2 лет

У детей еще не сформирован позвоночник, они спят, как правило, в позе «младенца». Инстинктивно малыши выбирают позу, наиболее комфортную для позвоночника. Поможет им в этом жесткий или умеренно жесткий матрас. Мягкий не даст необходимой поддержки, нагрузка ляжет на мышцы ребенка, и организм не сможет отдохнуть. Для самых маленьких ортопедические свойства не имеют значения, важно, чтобы матрас хорошо проветривался и был достаточно жестким.

3-10 лет – 25 лет

Детям постарше и подросткам рекомендуют умеренно жесткие матрасы. Рост продолжается до 25 лет, и растет человек во сне. В этом возрасте необходима упругая поверхность с умеренной жесткостью, которая будет хорошо поддерживать позвоночник в ровном положении, помогая формированию правильной осанки. По мере взросления на первый план выходят индивидуальные особенности организма и рекомендации докторов. Поэтому с возраста 10 лет матрас нужно подбирать индивидуально.

Старше 25 лет

В этом возрасте подбор матраса, как правило, не только индивидуален, но и должен учитывать индивидуальные особенности спящего рядом.

Старше 55 – 60 лет

Людям более старшим рекомендуются матрасы мягкие, т.к. жесткие поверхности пережимают хрупкие в этом возрасте кровеносные сосуды и могут вызвать проблемы с давлением. При этом возможны беспокойный сон, затекание конечностей, утренняя разбитость и другие неприятности.

При выборе матраса для пожилого человека нужно обращать внимание также на то, чтобы он обладал хорошей устойчивостью – со слишком мягкого и неустойчивого матраса сложно встать самостоятельно, при проблемах со здоровьем это может иметь большое значение.

По ограничениям со стороны здоровья

Обязательно нужно учитывать рекомендации врача. Жесткие и полужесткие матрасы врачи-ортопеды часто рекомендуют пациентам с заболеваниями позвоночника, однако, если человек здоров, сон «на доске» может навредить суставам.

Ортопедический матрас не является средством лечения заболеваний позвоночника, а только средством профилактики для здоровых или реабилитации для больных.

Для пар с большой разницей в весе

Пары с большой разницей в весе (более 30 кг) должны подбирать матрас вместе. Модели, которые покажутся жесткими человеку с весом меньше среднего, могут оказаться мягкими для человека с весом выше среднего. Поэтому выбирать матрас необходимо вместе. Лучшим выбором станет матрас на независимом пружинном блоке (PS-500, ADAPTIVE и др.).

Пружины будут реагировать на нагрузку по отдельности, и колебания одной половины матраса не будут передаваться на другую, то есть спящие не будут мешать друг другу.

Матрас для пар с разницей в весе должен быть рассчитан на нагрузку, соответствующую весу более тяжелого из отдыхающих. Эксплуатация матраса с нагрузкой, превышающей допустимую для выбранного матраса, снижает его срок службы!

По размерам и типу спального места

Покупка матраса будет окончательно продуманной, если клиент правильно подошел к замеру спального места. Необходимо производить измерения только рулеткой (сантиметр и линейка дают большую погрешность).

Измеряться должна внутренняя часть спального места – от щитка до щитка (без учета толщины самих щитков). Слишком маленький матрас будет болтаться и двигаться в кровати, а слишком большой не поместится, либо будет деформирован и неизбежно потеряет свои потребительские свойства в процессе эксплуатации. Также необходимо учесть ограничения, которые может накладывать спальное место на габариты матраса или его вес.