-
Врачи назвали природные способы снижения сахара в крови
Чтобы снизить уровень сахара в крови, специалисты рекомендуют придерживаться определенного типа питания, употреблять корицу, а также заниматься плаванием. Рекомендации зарубежных исследователей по снижению сахара в крови опубликовало издание Express. Медики советуют три простых приема. Способ первый: соблюдать ограничения. По словам ученых, людям с повышенным сахаром в крови необходимо отказаться от очевидно сладких, жирных и соленых блюд. В меню должны превалировать фрукты, овощи, макароны из твердых сортов пшеницы.
-
Фруктовый смузи с семенами чиа: полезный рецепт от Юлии Высоцкой
Такой напиток содержит витамин С, антиоксиданты и клетчатку Юлия Высоцкая готовит вкусный и полезный смузи с йогуртом, бананами, киви, клубникой и семенами чиа. Последний ингредиент включает большое количество белка, клетчатки, кальция, антиоксидантов и Омега-3 жирных кислот. Пить смузи лучше всего утром или в течение дня. Такой напиток подарит вам длительное чувство сытости и улучшит пищеварение. Клубнично-банановый смузи с киви и семенами чиа Ингредиенты: Бананы 1 шт.Клубника 6 шт.Киви 1 шт.Чиа семена 1 ст.
-
Как сделать продукты питания более безопасными: 4 технологии
Американские специалисты рассказали о высокотехнологичных методах, которые позволят вовремя обнаруживать пищевые инфекции. Безопасность продуктов становится все более актуальной проблемой для потребителей. Многие люди не осознают, какую пищу употребляют, обрабатывали ее пестицидами или гормонами роста. Способы сделать еду безопасной перечисляет Technology.org. Прогнозный анализРасширение присутствия в жизни людей цифровых СМИ привело к появлению огромного количества данных о прошлых вспышках пищевых инфекций.
-
Ученые раскрыли главные секреты стройности
Человек худеет только во сне это медицинский факт, поэтому хроническое недосыпание неизбежно ведет к ожирению и никакие изнурительные тренировки в спортзале не спасут от лишних килограммов, если сон не будет качественным и достаточно продолжительным, уверяют ученые, которые раскрыли главные секреты стройности. Лишний жир сжигает гормон соматотропин, который до 25 лет отвечает за рост организма, а после 25 расщепляет подкожные жиры, но только по ночам. Если организм в порядке, то он вырабатывается в достаточном для похудения количестве.
-
Наличие четких целей в жизни полезно для здоровья
Ученые понаблюдали за активностью мозга людей и выяснили, что полезный выбор сделать легче, если знать, для чего живешь. Нейробиологи из США отобрали 220 испытуемых. Участники вели малоподвижный образ жизни, страдали от ожирения или избыточного веса. За неделю до исследования их физическая активность составляла менее двухсот минут. Об этом пишет health.mail.ru со ссылкой на журнал Health Psychology. Добровольцы также ответили на вопрос, есть ли у них четкие представления, в каком направлении движется их жизнь, либо же нет.